Шилдэг нь амжилтанд хүрдэг нь тохиолдол биш юм. Хайди Вэнгийн гол дасгал маш харгис тул тэр үүнийгээ "аймшигтай" гэж нэрлэдэг.

Хайди Венг гүйх дуртай гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Тэр бас үүндээ сайн: Бямба гарагт тэрээр Ослогийн марафонд 10 км-ийн зайд хоёрдугаар байр эзэлсэн бөгөөд энэ уралдаанд тэр хэтэрхий өвчтэй гэж айж, оролцож чадахгүй байв.

Мөн уншина уу: Ковидоос шууд дээд амжилт тогтоож, 10 км-ийн зайд Норвегийн аварга шалгаруулах тэмцээний мөнгөн медаль хүртлээ

Гэхдээ улсын хэмжээний мөнгөн медаль сайхан ч гэлээ 2026 оны олимп 34 настай тамирчны гол зорилго хэвээр байна. Норвегийн шигшээ багийн ахмад тамирчин аль хэдийн нэг олимпийн медальтай: 2014 оны Сочигийн олимпийн цанын төрөлд хүрэл медаль.

Вен багийнхаа өмнөх бэлтгэлийн үеэр Ковид халдвар авсны дараа 2022 оны олимпийг өнжсөн нь алдартай. Жилийн дараа тэрээр өвчний улмаас Планика хотод болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг дахин өнжсөн. Өнгөрсөн өвлийн Тронхейм хотод болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд тэрээр хоёр мөнгөн медаль хүртсэн. Вен нийтдээ 11 дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний медальтай бөгөөд үүнээс тав нь алт юм.

Цааш унших - Хайди Венг: “Бүх зүйл дууссан гэж бодож байсан ч дараа нь эргэлтийн цэг ирсэн”

Гол дасгал: харгис хэрцгий, ашигтай аль аль нь

Вэн дуртай хичээлээ сонгоход хэцүү байгаа ч нэг нь онцгойрч байв.

"Элгхүфс (шонгоор өгсөх) аймшигтай. Энэ нь маш их ядардаг бөгөөд хөл чинь бараг тэр даруй түлэгдэх болно. Гэхдээ энэ бол маш хэрэгтэй дасгал юм." Вэн хэлэв Langrenn.com.

Тэр өөрийгөө үнэхээр түлхэхийг хүсэх үедээ замынхаа метр бүрийг урьдчилан мэдэхийг илүүд үздэг.

"Би танил орчинд бэлтгэл хийх дуртай тул авиралтын алхам бүрт юу хүлээж байгааг яг таг мэддэг Скейкампен эсвэл Хафжеллд элгхуф хийх нь надад тийм ч танил бус газруудад бэлтгэл хийхээс илүү дээр юм."

Дасгал

Элгхуфс цанын налуу дээр шонтой завсарлагатайгаар өгсүүр өөд өгсдөг.

• Босгоны доороос арай дээгүүр таван минутын таван завсарлагатай.
• Тохиромжтой толгод руу тээвэрлэхийн тулд зам эсвэл хайрган дээр хялбархан гүйж, биеэ дулаацуулаарай.
• Эхний завсарлага нь лактатын босго хэмжээнээс арай доогуур, дараагийнх нь босго хэмжээнээс давж, аажмаар хатуурч, сүүлийнх нь арай дээгүүр байна.
• Завсарлагааны хооронд хоёр минут орчим амарна. Хөнгөн гүйлт хийж биеэ тайвшруулна.

Энэ хуралдаан яагаад ажилладаг вэ

Интервал нь зүрхний цохилтын эзэлхүүнийг, өөрөөр хэлбэл булчин руу шахаж чадах цусны хэмжээг нэмэгдүүлснээр багтаамжийг нэмэгдүүлдэг. Цохилтын эзэлхүүн нэмэгдэх нь илүү их хүчилтөрөгч гэсэн үг бөгөөд энэ нь булчингуудыг илүү шаргуу ажиллуулж, илүү их хурд гаргахад хүргэдэг.

Босго түвшинд эсвэл түүний ойролцоо бэлтгэл хийх нь агааргүй байдлын босгыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь тамирчин бие махбодь боловсруулж чадахаас илүү их сүүн хүчил хуримтлуулахгүйгээр илүү их хүчин чармайлт гаргах боломжтой гэсэн үг юм.

Түүх доор үргэлжилнэ.

Өвлийн дуртай зүйл: намрын дасгалтай төстэй

Вэнгийн хамгийн дуртай өвлийн дасгал нь түүний хуурай газрын гол дасгалтай гайхалтай төстэй харагдаж байна.

"Өвлийн улиралд аажмаар өгсүүр замаар 5 x 5 минутын сонгодог завсарлагатайгаар өгсөх боломжтой. Мөн Скейкампенд байвал бүр ч сайн. Би тэнд үнэхээр дуртай." Вэн хэлэв.

2026 оны Италийн өвлийн олимпийн наадам 2-р сарын 6-наас 22-ны хооронд Вал ди Фиемме хотод болно. Венг 2013 онд анхны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний алтан медалиа тэнд хүртсэн юм.

Та холын зайн, уламжлалт гүйлтийн цана, биатлоны бэлтгэл хийх сонирхолтой байна уу? Дарна уу ЭНД мөн үүний талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.