Норвегийн гүйлтийн цанын тамирчин Анне Кьерсти Калва Норвегид болсон Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд алтан медаль хүртэхэд хүргэсэн өндрийн төслийн талаар болон Йохаугийн 2025 онд эргэн ирэлтийн талаар ярьж байна.

Анне Кьерсти Калва өнгөрсөн өвөл Планика хотод болсон 2023 оны Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс гурван медаль хүртэж, өөрийн амжилтын улирлыг өнгөрөөсөн: буухиа төрөлд алт, багийн спринт төрөлд мөнгө, 30 км-ийн уралдаан. Тэрээр Лахти хотод болсон 20 км-ийн уралдаанд анхны хувийн Дэлхийн цомын ялалтаа байгуулсан бөгөөд энэ нь Дэлхийн цомын тэмцээний улирлын сүүлийн уралдаан байсан бөгөөд Дэлхийн цомын дөрвөн хувийн индэртэй тэмцээний нэг байв. 

Мөн уншина уу: Лахти хотод болсон Дэлхийн цомын тэмцээний 20 км-ийн масс старт уралдаанд Анне Кьерсти Калва түрүүлэв.

Калвагийн ерөнхий зорилго одоо 2025 оны Норвегийн Тронхейм хотод болох Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн бөгөөд энэ жил тэмцээний түвшинг улам өндөрт өргөж байна. Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн бараг л түүний арын хашаанд болох Граносен хотод болно. 

"Би одоо өөрөөсөө илүү өндөр хүлээлттэй байна" гэж 32 настай эмэгтэй сайжирсаар байх болно гэдэгтээ итгэлтэй байгаагаа хэлэв. 

Цааш унших: Өндрийн бэлтгэл ба нөхөрлөл – Анне Кьерсти Калва дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний алтан медалийн төлөө тэмүүлж байна.

Илүү олон цагаар бэлтгэл хийж, өндрийн бэлтгэлээ нэмэгдүүлээрэй

Калва өөрийн гол зорилго болох Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнийг өөрийн талбайд зохион байгуулж, бэлтгэл сургуулилтаа хэд хэдэн алхамаар хийжээ. 

Жил хагасын дараа болох Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний өмнө тэрээр бэлтгэлийн цагийн тоог нэмэгдүүлэх болно. Ялангуяа өндөрлөг газарт бэлтгэл хийх цагийн тоог нэмэгдүүлэх болно. Энэ улиралд болон Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний өмнө тэрээр өндөрлөг газарт 120 хүртэл хоног өнгөрөөхөөр төлөвлөж байна. 

Харьцуулбал, Петтер Нортуг Дэлхийн цомын карьерынхаа оргил үед 100-115 хоног өндөрлөг газар өнгөрүүлсэн. 

"Би өндрийн бэлтгэлд маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг" гэж Калва хэлэв. Италийн Фондо. 

Энэ шалтгааны улмаас тэрээр Норвегийн үндэсний шигшээ багийн зохион байгуулсан дасгалуудаас гадна өндрийн бэлтгэлээ хийдэг. 

Калвагийн хувьд өндрийн бэлтгэлд үзүүлэх физиологийн хариу үйлдэл төдийгүй өндрийн бэлтгэлийн туршлага нь хамгийн чухал сургалтын ашиг тусыг өгдөг.

"Би өндөрлөгт байхдаа маш сайн бэлтгэл хийдэг. Би маш болгоомжтой бөгөөд бүх зүйлийг зөв хийдэг; Би хэдэн долоо хоногийн турш бэлтгэл хийж, унтаж, хооллодог. Энэ нь сүүлийн хоёр улирлын миний гүйцэтгэлд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн гэдэгт би итгэлтэй байна" гэж тэр хэлэв. 

Нийтлэл доор үргэлжилнэ.

Дасгалжуулагчид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг

Үүний зэрэгцээ, Калва цаначдыг сайн, муу цаг үед хамгийн сайнаараа тоглоход нь урамшуулж, урам зориг өгөх дасгалжуулагчдын ажлыг онцолж байна. 

"Заримдаа энэ жил Топпидреттсвекад хийсэн шигээ хязгаарыг арай хэтрүүлэх гэсэн үг байж болно. Тэгээд тэд биднийг хэвийн байдалд оруулахад сайн. Тэд биднийг халамжилдаг бөгөөд тэдэнтэй харилцах нь надад болон багийн бусад охидод маш их тусалсан" гэж тэр хэлэв. 

Нийтлэл доор үргэлжилнэ.

Ирэх улиралд таны зорилго, хүсэл тэмүүлэл юу вэ? 

"Би одоо өөртөө өндөр хүлээлттэй байгаа, хэвлэл мэдээллийнхэн болон эргэн тойрны хүмүүс ч бас. Энэ улирлын миний зорилго бол олон уралдаанд оролцох, магадгүй би ялалтын төлөө тэмцэж чадна. Гэхдээ энэ улирлын гол зорилго бол байнга сайн байж, сайхан бие бялдартай байж, эрүүл байх явдал юм. Гэхдээ би тэнд байж, шагналын төлөө тэмцэнэ гэж найдаж байна" гэж тэр хэлэв. Langrenn.com. 

Тронхейм 2025 таны хувьд юу гэсэн үг вэ? 

"Энэ бол бүх зүйл гэсэн үг. Энэ бол миний төрөлх нутаг, би тэнд амьдардаг. Тронхейм 2025 оны Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд түрүүлснийг сонссоноос хойш энэ бол мөрөөдөл байсан. Одоо би хамгийн сайн үедээ байгаа бөгөөд хамгийн сайн формтой байна. Тиймээс би тэнд медалийн төлөө тулалдаж чадна. Би тэнд Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний алтан медаль хүртэхийг маш их хүсч байна. Би үүнд аль болох сайн бэлтгэл хийж, бэлтгэх болно." 

Та Тереза ​​Йохауг 2025 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд эргэн ирнэ гэж бодож байна уу? 

"Хэрэв тэр хүсвэл тэгнэ. Гэхдээ би сайн мэдэхгүй байна. Миний бодлоор тэр гэр бүлийн амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна. Гэхдээ хэрэв тэр тийшээ явбал сайн байх болно."